Etape du Tour J-7

Ma préparation pour l'étape touche à sa fin. Ce matin, la longue sortie de 125 kms m'a permis de savoir si mon cycle d'entrainement avait porté ses fruits.

J'ai attaqué cette matinée avec un CTL de 74 TSS/day et un TSB de -16. Les sensations ont été bonnes, avec des records saisonniers de puissance sur 5 minutes et 2 heures. Ma FTP reste relativement faible, 235watts. Cela sera suffisant pour limiter la casse et souffrir un peu moins que l'année dernière à l'étape du tour.

La dernière partie de ma préparation consiste un maintenir ce CTL autour de 75-80 tout en regagnant un peu de fraîcheur.

Un ancien article détaillant la signification du diagramme de performance.


L'analyse STRAVA :

La trace GPS de ce matin :

Sortie dominicale - EDT J-14

Un petit lien vers la trace de la sortie de ce matin, histoire de tester mon nouveau joujou, le Garmin Edge 800.

1013 km ce mois ci, auxquels vont certainement s'ajouter quelques centaines de bornes avant la semaine de 'relaxation' avant la grande épreuve de cette année, l'Etape du tour.

J'espère atteindre un CTL de 80 TSS/Day à la veille de l'étape.

Les jambes fonctionnent mieux en ce moment (record 2013 de puissance sur 5 min et de puissance normalisée sur 1 heure)

Tonic Token V2

Aller, une petite mise à jour de mon logiciel avant de prendre la route pour Megève (certainement sous la pluie d'ailleurs !)




Nouvelles fonctionnalités de cette version 2.0 :

- partie graphique réécrite en openGL (libGDX) pour de meilleures performances
- support des écrans en haute résolution
- 3 niveaux de difficultés
- 2 plateaux de jeu différents
- possibilité d'activer/désactiver l'horloge, la musique et les bruitages