Suite à ma reprise d'exercices en salle de musculation, j'ai été confronté à un problème propre aux utilisateurs de capteurs de puissance...Comment suivre dans le gestionnaire de performance de WKO+ (PMC) la charge de travail induite par les exercices sur ergocycle ou hometrainer ?
Si l'appareil comporte un capteur de puissance et si on connait sa FTP sur ce même appareil, il est théoriquement possible de calculer la puissance normalisée et le TSS d'un exercice.
J'ai créé un petit logiciel qui permet de saisir les données de l'exercice sous forme de d'intervalles et de déterminer la puissance normalisée et le TSS au cours du temps :
Power Planner est en utilisation libre, téléchargeable ICI enexécutable Windows.
Note : Power Planner nécessite la présence de Java 1.5 ou supérieur. Si il refuse de s'exécuter, télécharger au préalable Java sur le site de sun.
Le but de ce logiciel répond à deux besoins :
- créer un exercice et évaluer à l'avance la charge d'entrainement qu'il va entrainer
- calculer à posteriori l'effort produit sur une machine dont on ne peut pas telecharger les données de puissance (ergocycle en salle)
Si le logiciel vous semble utile ou si vous aimeriez y voir quelques améliorations, vous pouvez poster des commentaires sur cet article.
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4 commentaires:
Tu attaque déjà la muscu ?
Pour moi c'est beaucoup trop tôt (surtout que je vais encore courir pendant 1mois je pense) ... mais même si je ne courrais pas, je n'en aurais pas fait avant mi-novembre !
De mi-novembre à fin-janvier, ça laisse 2 mois et demi de travail, je pense que c'est suffisant ... après tu auras de grosses cuisses et tu ne rentrera plus dans tes cuissards ! mdr
Salut Florent
Oui, je retourne déjà à la muscu. C'est aussi l'occasion de retrouver d'autres cyclos les soirs de semaine en salle.
2 mois me semblent suffisant aussi pour les jambes. Je profiterai de l'hiver pour le gainage et équilibrer le haut du corps.
Au fait, je ne savais pas que tu développais en java ! C'est ton métier ?
Ouaip, 11 ans d'expérience dans le domaine. J'ai commencé avec le JDK1.1.4 en 98 et suis aujourd'hui architecte/chef d'équipe au sein d'une société développant un logiciel de BAM. Hésite pas si t'as besoin d'un coup de main !
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