Les Copains, à Ambert

Nous avons passé le week-end dans le Puy-de-Dôme, à Ambert, pour participer à une cyclosportive 'classique' du club : "Les Copains".

Je n'avais pas prévu cette cyclo pour 2009 mais l'enthousiasme et les anecdotes des 'Clubiens' concernant cette épreuve m'ont forcé la main. Nous avons en effet passé un très bon week-end, que ce soit au camping municipal, à la salle des fêtes (avec spectacle et animations) et bien entendu sur le vélo.

L'objectif de cette cyclosportive n'était pas de faire un chrono mais de passer un bon moment entre amis, roulant le plus souvent possible en groupes, pour apprécier les paysages et l'accueil chaleureux des habitants et bénévoles.

Nous étions 8 à porter les couleurs du BSDHC : Yves D, Yves R, Luis, Didier, Philippe, Denis et les deux Sébastien. Nous nous sommes élancés sur le grand parcours de 158 kilomètres pour 3000m de dénivelés (avec 5 cols de plus à la clé !!) :

Nous étions environ 2400 participants lors de cette édition 2009. Sur cette vidéo du départ, on entend dans les haut-parleurs le chant des puces électroniques franchissant le portique de départ :



Malgré l'orage qui nous a surpris à la bifurcation du grand parcours et que nous avons traversé pendant un petit quart d'heure, nous avons passé une bonne partie de l'épreuve sous le soleil.
Les ravitaillements étaient nombreux et bien fournis en fromage local (La fameuse Fourme d'Ambert).

L'organisation était excellente, avec 1 bénévol pour 4 coureurs. La majorité des croisements était protégée et les spectateurs ne tarissaient pas d'encouragements et applaudissements.

Les monts du Forez sont magnifiques. Je place donc cette cyclosportive en deuxième position dans mon classement 2009, derrière la Time qui m'a vraiment ébloui par la beauté des Alpes et la prestance du Mont blanc.

Pour le côté technique, cette cyclo a provoqué une charge d'entrainement de 406 TSS (légèrement moins que la sortie 'Jeanne d'Arc' du dimanche précédent) et s'est déroulée à une intensité moindre (IF = 0.81 contre 0.85). J'ai monté la plupart des cols en douceur (IF < 0.8), sauf dans les cols des Dansadoux et des Fourches montés à 214 watts (IF = 0.93). J'ai pu vérifier dans ces cols ma valeur de seuil à 230 watts. Le capteur de puissance est vraiment un outil magnifique pour gérer son effort !! J'aurais maintenant du mal à m'en passer...