Contre-la-montre d'1 heure

La meilleure façon d'établir la puissance au seuil avec un capteur est de mesurer la puissance normalisée sur un effort maximal d'une heure. J'ai mené cet exercice à son terme ce soir, en revenant du travail et après 2 jours de récupération.

Malgré les deux arrêts dus aux feux de circulation, j'obtiens 228 watts normalisés pour une distance de 35.6 kilomètres (correspondant donc à la vitesse moyenne). Cette valeur de FTP est très proche de celle calculée lors d'une séance d'une heure en fractionné. Cette fois, cependant, l'effort a été constant pendant tout l'exercice. La puissance normalisée semble donc être une valeur assez fiable et reproductible sur une durée d'une heure.

Demain, nous prenons la route pour Ambert et son week-end festif. Nous participerons à la cyclosportive 'Les Copains', en groupe. Cela sera la dernière cyclosportive avant l'objectif principal de ma saison.